4月15日は七十二候の一つ『虹始見（にじはじめてあらわる）』です。
乾燥していた空気もだんだんと潤うようになり、雨上がりの空に虹がみられるようになります。

子供の頃に覚えた七色の覚え方、「せき（赤）とう（橙）おう（黄）りょく（緑）せい（青）らん（藍）し（紫）」。
リズミカルで呪文のような響きからか、虹を見つけるとつい口ずさんでしまいます。
日本では、虹の色は7色ですが、国によって違いがあり6色、5色、さらにはたった2色と捉えるところもあるそうです。

心身ともにバランスを崩しやすい時季です。どうぞくれぐれもご自愛ください

旬の健康食材

パセリ

年中出回るパセリですが、春のパセリは香りが高く、葉もやわらかいので食べやすいです。料理の付合せになりがちなパセリですが、実はとても栄養価の高い野菜。 カロテンやビタミン類、ミネラルが豊富です。 独特の香りはアピオールという精油成分。 食欲増進や疲労回復、口臭予防などに効果があるといわれています。 サラダやスープ、パスタなどにプラスするだけで栄養価がぐんと上がります 【選び方】 巻きがふんわりしていて軽いものを 切り口がみずみずしく、割れたりしていないものを選びましょう

注目の栄養素

カロテン・ビタミンＣ・カルシウム

〇〇するだけ！プチ健康法♪

代謝アップ これからだんだん暖かくなって洋服も薄着になってくると気になってくるのが、冬に溜まった脂肪。代謝が落ち込んでいると、痩せにくく太りやすい体になってしまいがち。 そこで今回は代謝アップに有効的な２つのツボをご紹介します！ 代謝が上がると、ダイエットだけではなく、病気にも強い体質になるのでぜひお役立てください♪

【中かん（ちゅうかん）】 へそとみぞおちの真ん中あたりの位置 代謝の働きを高めます。ダイエットの特効ツボ。胃の調子を整える働きも

【気海（きかい）】 へそから指2本分下のところ 血行を促進し代謝を高め、太りにくい体質を作る。冷え性にもオススメ

◆ やり方 ◆

指の腹を使って、気持ちよいと感じる強さで3秒ほど押します。 これを5セットぐらい繰り返してみましょう。息を吐きながら押すがオススメです。 ※無理をせず気持ちいいと感じる程度に行いましょう。

知ってトクトク豆知識ローヤルゼリーの栄養

イノシトール

●脂肪肝を予防　●生活習慣病の改善　●うつ症状の緩和 ●コレステロール低下作用　●美髪を保つ効果

肝臓に脂肪が溜まるのを防ぐ働きがあるので、 「抗脂肪肝ビタミン」とも呼ばれています。 脂肪やコレステロールを燃焼しやすくするため、脂っこい食事を好む方やお酒を飲む量が多い方はにオススメです。

また、神経の働きを正常に保つ働もあり記憶力や集中力の低下を防ぎます。髪を健康に保って 抜け毛を防ぐ作用もあり幅広い 働きを持っています。

山本のこころはずむひとり言

ここ福岡は3月18日に桜の開花が発表されました♪

通勤途中に桜の木がいっぱいある公園があるので、この時期になると毎日少し遠回りをして、桜を満喫しながら春の幸せを感じて出勤しています。 桜の木の下を見ると、キレイな花がまるごと落ちているのを見かけることがありませんか？

不思議に思って調べてみると、多くは雀のしわざなのだとか。雀のくちばしは密を吸うのに適さない為、花をガクごと食いちぎるようにして密を吸って、ポトポト地面に落としているだそう。（桜は何万輪と花がつくので、雀が落とすくらい影響はないそうです。）

桜を見上げる時は、花だけでなくスズメにも注目してみたいですね。

ラッパを吹くように花を加える、 愛らしい雀を目撃できるかもしれません♪ 桜を見上げるときには花だけでなく、スズメにも注目してみてはいかがでしょうか。

トランペットを吹くように花をくわえる、愛らしいスズメを見ることができるかもしれません