今年は卯年。愛らしいうさぎの飾りや置物を見ると、思わず笑みがこぼれます。
うさぎはぴょんぴょん跳躍する姿から「飛躍」「向上」を象徴するものとして親しまれ目に見えて大きく成長する年だといわれています。
向上心をもって新しいことに挑戦し、前向きに成長して飛躍できる年にしたいですね。

卯（う）れしい出来事がたくさん訪れ、明るい話題が多い一年になりますように。

今年もあなた様のもとへ、こころはずむ毎日のお役に立てるよう励んでまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

旬の健康食材

だいこん【大根】

甘みが増す今が旬の大根。消化酵素であるジアスターゼなどが豊富で、胃もたれや胸やけなどに効果的。
消化酵素は熱に弱いので、胃もたれなどは生で特に大根おろしがオススメです。お正月に食べ過ぎた胃腸にお役立ち野菜です。
また、抗酸化作用があるビタミンＣは中心部より表面の皮のほうが約２倍も含まれているのでなるべく皮はむかずに食べるのがいいとのこと。

お正月食べ過ぎた胃腸に♪
注目の栄養素
ジアスターゼ・ビタミンＣ

【選び方】
ヒゲ根が少なく、ハリとツヤがあり、ずっしりと重いものを。

〇〇するだけ！プチ健康法♪

免疫力を高める

免疫力が低下すると、疲れややすく、だるいさを感じやすくなり風邪などにもかかりやすくなります。
寒さが厳しい今時季は、免疫力を高めておきたいですね。
そこで、今回は免疫力を高めるツボをご紹介。
少しでもお役に立てれば幸いです。

【兪府（ゆふ）】
鎖骨と胸骨の角にあるくぼみ免疫反応を高めてくれるツボです。
咳や食欲不振にもオススメのツボです。
お風呂時などにゆっくり押してみるといいですね

知ってトクトク豆知識ローヤルゼリーの栄養

40種類以上の栄養が含まれるローヤルゼリー。このコーナーでは、その栄養の働きをご紹介します♪

ビタミンＢ6

●肌荒れや口内炎を抑える　●ストレスの緩和　
●動脈硬化を予防　●ホルモンバランスを整える

ビタミンB6は水溶性のビタミンB群の一種で、たんぱく質の代謝に欠かすことのできない栄養素です。
皮膚や粘膜の健康維持にも働き、疲労の免疫低下からくる肌荒れ、口内炎などを抑えます。

また、神経伝達にも関わるビタミンで、ストレスによるイライラや精神の安定に役立ちます。
ホルモンバランスを整える働きもあり、優秀な栄養素です

山本のこころはずむひとり言

明けましておめでとうございます♪どうぞ本年も私どもココロハをよろしくお願いいたします。お客様から「社名のココロハってどういう意味？」とお電話でご質問を受けることがあります。ココロハという社名の由来は、「ここちよい」と健康的な生活を意味する「ロハス」を組み合わせた造語です。心身ともに心地よく暮らしてほしい。
カラダとココロはずむ毎日を応援したい。という思いを込めています

心地よい生活のお手伝いができるよう、スタッフ一丸となって今年も精進してまいります。
ご不安な点やご質問などありましたら、どうぞお気軽にお問合せくださいませ！