まだまだ暑い日が続いていますが、夜になると少しづつですが、秋の気配を感じられるようになる季節です。

この時期になると、楽しみなのがお月見ですね。２０２４年の中秋の名月は「9月17日」です。
今年は中秋の名月の近くに土星も見えるそうです。
お月見の際は、土星も探して見てはいかがでしょうか。

清々しい秋の空は昼だけでなく、夜も澄んでいます。
とくに月のない新月の夜空は、星が光輝き星の光が月夜と同じように明るく見えることがあります。
そんな夜を「星月夜」といい、秋の季語でも親しまれています。

月に注目しがちな秋ですが、新月の時期にも夜空を見上げて、星月夜も楽しみたいと思います。

夏の疲れが出やすい時季ですので、くれぐれもご自愛下さい。

旬の健康食材

かぼす

かぼすは、江戸時代に大分県臼杵市で栽培が開始されたのが始まりと言われ、
９割以上が大分県で生産されています。「すだち」とよく似ていますが、「すだち」よりも一回り大きいのが「かぼす」。

カリウムやビタミンＣ、クエン酸が豊富で、疲労回復、美肌にもオススメの健康食材。
他の香酸柑橘よりも甘味が強く酸味がまろやかなのが特徴で、素材の味を引き立てます。
風味づけの塩や醤油の代わりに、かぼすを使ってみてはいかがでしょうか。
減塩効果が期待できますよ。

注目の栄養素
ビタミンＣ、カリウム、クエン酸

【選び方】
色むらが少なく濃い緑色のものを。皮にハリとツヤがあり、重みがあるのもを選びましょう。

〇〇するだけ！プチ健康法♪

乗り物酔い

行楽の秋♪遠くまで出かけて、秋を満喫する方も多いと思います。楽しい時間になるはずなのに、乗り物に酔ってしまって一日台無しになんてことも・・・。
そこで車に酔ってしまってムカムカする時にオススメのツボをご紹介。

普段は車酔いしないと言う方も、体調が崩れやすい季節の変わり目は、車に酔ってしまうことも！いざという時に覚えておいて損はしないので、秋を満喫するためにもぜひお役立てください♪

乗り物酔いでムカムカする時に。押すと軽減されます

【内関（ないかん）】
手首の横ジワから、ひじ方向に指3本分下がったあたりの窪み
胃のムカつきを和らげ心をリラックスさせる効果も。

<乗り物に弱い人は>
ゆったりとした服装がオススメ。乗っている間は遠くの景色を眺めめましょう

<乗り物酔いの予防に>
絆創膏に米粒を1粒つけてツボに当たるように貼ると予防になります♪

◆ やり方 ◆
指の腹を使って、気持ちよいと感じる強さで3秒ほど押します。
これを5セットぐらい繰り返してみましょう。息を吐きながら押すがオススメです。
※無理をせず気持ちいいと感じる程度に行いましょう。

知ってトクトク豆知識ローヤルゼリーの栄養

40種類以上の栄養が含まれるローヤルゼリー。このコーナーでは、その栄養の働きをご紹介します♪

必須アミノ酸

バリン

●筋肉を作る ●疲労を抑える ●美肌効果
●肝機能強化●スタミナ増強

バリンは9種類の必須アミノ酸のひとつで、筋肉で代謝されるBCAA（分岐鎖アミノ酸）に分類され、ロイシンやイソシロシンとともに摂取が必要で筋肉のエネルギー
代謝に深く関わっています。
筋肉で代謝され、疲労回復や筋肉力を整える重要な働きをもっています。

肌を内側から支えるエラスチンを構成するため、弾力のある肌づくりには必須の栄養素です。

山本のこころはずむひとり言

7月3日に新紙幣が発行されましたね！みなさんは、お手元でご覧になられましたか？

見たいな見たいな！と思いつつ私もそうですが、周りの人もほとんどの支払をカードやスマホで済ませているので、中々新紙幣を見る事ができませんでした。

お盆の帰省中に現金派の母が新一万円札を持っていて、ようやく見る事ができました♪

一万円の文字が漢字はなく10000と数字の表記なので、パッと見た目はオモチャっぽいと思いましたが、世界初の顔が動く３Dホログラムを実際に見ると、技術はすごいなーと改めて実感。
未だに、新五千円と新千円はお目見えできていないので、お釣りで新紙幣をもらったら慌てるかも････。早くみたいなーと思っている今日この頃です♪