ついこの間、新年を迎えた気がしますが、すでに半年が過ぎ折り返し地点を迎えようとしています。
時間が経つのは本当にあっという間ですね。

6月21日は夏至。日脚も折り返し地点となりました。
とはいってもまだまだ昼の長い日は続きます。
この時季の福岡は19時過ぎまでうっすらと明るく、20時前頃にようやく暗くなります。
朝が早く夜の訪れが遅いこの時期ならではの過ごし方を見つけて、
心晴れやかに一日一日を楽しみたいですね。

今年の夏も「猛暑」や「酷暑」といった言葉がひっきりなしに聞こえてきそうです。
これから暑さが日に日に増していきますので、くれぐれもご自愛くださいませ。

旬の健康食材

さくらんぼ【桜桃】
初夏の訪れを告げるツヤツヤと真っ赤に色づいたサクランボが出回りはじめました。
全国一の生産量を誇るのは山形県。
「赤いルビー」と呼ばれる「佐藤錦」が国内で生産量がもっとも多い品種です。
ビタミンやミネラル、クエン酸、ブドウ糖と果糖がバランスよく含まれて、疲労回復や美肌効果、高血圧予防など期待できます

【選び方】
皮にツヤとハリのあるものを。傷の有無や色が鮮やかさも確認しましょう。

注目の栄養素
ビタミンｃ、クエン酸、ミネラル

〇〇するだけ！プチ健康法♪

胃の不調
雨が続いてじめじめした季節。
なんとなく胃がもたれる、ムカムカ重いなど胃に不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は胃に不快感がある時にオススメのツボをご紹介します。

【中かん（ちゅうかん）】
へそとみぞおちの真ん中あたりの位置胃の調子を整える働きがあります

【天枢（てんすう）】
おへそから指3本分外側の位置消化器系の不調に

【足三里（あしさんり）】
むこうずねの外側でひざ下へ指4本分下がったところ。胃をはじめとする消化器系の不調を緩和します

◆ やり方 ◆
指の腹を使って、気持ちよいと感じる強さで3秒ほど押します。
これを5セットぐらい繰り返してみましょう。
息を吐きながら押すがオススメです。※無理をせず気持ちいいと感じる程度に行いましょう。

知ってトクトク豆知識ローヤルゼリーの栄養

40種類以上の栄養が含まれるローヤルゼリー。このコーナーでは、その栄養の働きをご紹介します♪

アミノ酸シスチン

●美白効果　●美肌効果　●老化予防　●髪や爪の健康を保つ　●育毛効果

シスチンはアミノ酸の一種で、ケラチンというタンパク質を形成するアミノ酸として髪や爪に多く含まれていて、切れ毛や抜け毛の発生を抑えて育毛効果にも重要な役割を持っています
また、シミの原因となるメラニンの生成を抑制しシミを防いで美肌を作ってくれます。

お肌のターンオーバーを促進しますので、シミを徐々に対外へ排出ていきます。
夏の紫外線でダメージを受けた肌に、おすすめの成分です

山本のこころはずむひとり言

ここ福岡市博多区の街に新しい商業施設ららぽーと福岡がオープンしました！ここの注目はなんといっても実物大のｖ（ニュー）ガンダムです。
高さ約25メートル、重さは約80トンもあるのだそうです。その大きさは、間近でみるとホント圧巻で、今にも動き出しそうです。
ちなみに右腕と頭部は動くのだとか。（動く様子はまだみれていませんが・・・）

昼はメインテーマに合わせて、ガンダムが動く演出があり、夜は映像もプラスされるそうです。夜はライトアップされていて神秘的ですよ♪博多駅の隣駅竹下駅から徒歩１０分ほどで行けるので、福岡に遊びに来た時はぜひ見てみてくださいませ♪