こんにちは！。ココロハの山本です。

暦の上ではもう春ですが、ここ博多もまだまだ寒い日が続いています。
体調など崩されないよう、お身体にはくれぐれもお気をつけくださいね。

立春の日に無病息災を願う厄払いとなることから「立春大吉」と書かれた文字をみかけます。
厄除けになる理由は、こんな逸話から使われたと言われているようです。

「　立　春　大　吉　」の文字すべてが、左右対称です。

ある日、鬼が玄関に立春大吉のお札が貼ってある家に入り、
振り返ると、同じように立春大吉（裏からみてる）と書いてあるお札を目にします。
「あれ？まだ入っていなかった！」と勘違いし、逆戻りして外へ出て行ったんだとか。

なんともあわてんぼうの鬼さんですね。

今月は平昌冬季オリンピックが開催されますね。時差がないので、寝不足は防げそうです。
さてさて、どんな感動が生まれるか楽しみでなりません。

ガンバレ日本！

季節の言葉　立春（りっしゅん）

2月4日は「立春」
春が立つと書くように、立春を迎えた頃から気温の底はピークを過ぎ、
初めて春の兆しが現れてくる時期です。
立春から最初に吹く南寄りの強い風を「春一番」と呼びます。

これは、能登や志摩の以西、
また壱岐の漁師たちが呼んでいた風の名が広まったそうです。

〇〇するだけ！プチ健康法♪

【　背　伸　び　】

最近は、スマホやパソコンなどの使用で、前かがみとなって姿勢が悪くなり
背中の筋肉が凝り固まっている人が多いようです。

まずは、朝、昼、夜と1日3回だけでも、ちょっとした合間を使って背伸びをしてみませんか？

背伸びだけでこわばった筋肉がほぐされ、血流も良くなるので健康や美容に効果的です。

—■背伸びの嬉しい効果■—

◎筋力低下の防止
◎疲労回復
◎ダイエット効果
◎肩こりや冷え性の改善
◎リラックス効果

—■背伸びの方法■—

┌→【1】自然に立った状態で足を軽く開く。
│
│　【2】息を吸いながら腕を上げて、出来れば指先までのばす。（反りすぎないように）
│
│　【3】息を吐きながら力を抜く。
│
└───【1】の姿勢に戻ります。

※無理をせず気持ちいいと感じる程度に行いましょう。
座ったままでも、横になった状態でもＯＫ。とても気持ちいいので、ぜひトライしてみて下さいね！

知ってトクトク豆知識　ローヤルゼリーの栄養について

40種類以上の栄養が含まれるローヤルゼリー。このコーナーでは、その栄養の働きをご紹介します♪

葉酸について

～　葉　酸　の　嬉　し　い　効　果　～

●認知症の予防
●脳卒中や心筋梗塞の予防
●貧血の緩和
●成長を促進
●美容効果

——–葉　酸　の　こ　と———-
葉酸は妊娠中に欠かせない栄養素ですが、実は他にも様々な役割があります。

認知症や動脈硬化の原因の一つが活性酸素を放出する「ホモシステイン」は
加齢とともに上昇すると言われています。

葉酸はこれを減らす働きがあり、健康には欠かせない栄養素。
ビタミンB6とB12とセットで効果を高めますが、
ローヤルゼリーにはどちらの栄養も含まれる優秀な完全食です。

スタッフ山本のこころはずむひとり言

12月に紹介させてもらった実家の子猫「ハナ」。

帰省すると

母が真っ先に

「お父さんが見つけたっちゃけど、ハナは脚が揃うとハートがあるとよ～」

とニヤニヤ。

ワンパク娘なので、なかなかじっと座ってくれずやっとシャッターチャンス！

とれた写真は微妙でしたが、ちゃんとハート模様になるんです！。

なんだか幸せのお裾分けをいただけた気分♪

それにしても猫にあまり興味のない父がハートを見つけたことに、ビックリ。

なんだか微笑ましく思えて心が弾んだ一日でした。