いつもココロハをご愛顧いただきありがとうございます。
２０１８年という新しい年が訪れました。毎年ですが今年はどんな素敵なことが起こるんだろうと期待に包まれています。

ココロハという社名は「心地よい」と健康的な生活を意味する「ロハス」を組み合わせた造語。
心身ともに心地よく暮らしてほしい。カラダとココロはずむ毎日を応援したい。という思いを込めています。

直接顔の見えない通信販売だからこそ、少しでもお客様との距離が近くなればと、商品以外のお話も大切にしながら、心地よく感じていただけるように心がけています。

愛情を込めて作った商品とサービスを通じて、私たちに心地よい暮らしのお手伝いができるよう今年も精進してまいります。

今年は戌年。

みなさまにとってワンダフルな一年でありますように。
まだまだ厳しい寒さが続いていますので、くれぐれもご自愛くださいませ。

季節の言葉

大寒（だいかん）

1月20日は「大寒」一年で、最も寒さが厳しいころのこと。春へ向かう時期でもあります。

大寒の日に産まれた卵は「寒たまご」と呼ばれ、古来より「食べると一年を健康で幸せに過ごせる」とされ、福を招くと珍重されてきました。縁起の良い「寒たまご」。ぜひ食べたいものですね。

〇〇するだけ！プチ健康法

深呼吸

最近、呼吸が浅い人が増えているそうです。
呼吸が浅くなると、疲れやすかったり、イライラしやすくなってしまいます。
深呼吸には、自律神経に働きリラックス効果があり、その他にもうれしい効果がいっぱい。スキマ時間でもできる深呼吸！毎日取り入れてみませんか。

●深呼吸の嬉しい効果
◎免疫力アップ　◎リラックス効果　◎疲労回復　◎生活習慣病予防
◎美肌効果　◎代謝がアップ（便秘・ダイエット・冷え性改善）

●深呼吸の方法
「深く息を吸い込んでゆっくり吐き出す」というステップを、
丁寧に繰り返すようにしてみましょう。

・鼻から吸う（下腹を膨らませる感じ吸い、2秒ほど息を止める）
・口から吐く（下腹をへこませる感じで、ゆっくり吐き出す）
・吸う息より吐く息を長めに意識

起床時に行うと目覚めもよくなり代謝アップに。
就寝前だと、深い睡眠を得られますよ♪

知ってトクトク豆知識 ローヤルゼリーの栄養

40種類以上の栄養が含まれるローヤルゼリー。このコーナーでは、その栄養をご紹介します♪

【必須アミノ酸】全９種類

●ロイシン●リジン●バリン●イソロイシン
●フェニルアラニン●スレオニン●ヒスチジン●メチオニン●トリプトファン

必須アミノ酸とは、体内で作る事ができないため、毎日の食事から必ず摂ることが必要とされるアミノ酸です。
なんとローヤルゼリーには、9種類の必須アミノ酸を全種含んでいるんです！
ローヤルゼリーには、この必須アミノ酸が全種含まれているために「完全食品」と呼ばれています。

スタッフ山本のこころはずむひとり言

同じ地域でも家庭によって千差万別のお雑煮。
私は博多生まれの博多育ちですが、カツオ菜とブリを入れる博多雑煮とは全く無縁。私の家庭の雑煮は父が育った熊本は天草地方の代々受け継がれたものです。
ごぼう、しいたけ、蒟蒻、人参、レンコン、豆腐、昆布、鶏肉など細かく角切りにした具がタップリ。お餅は茹でた丸餅です。

簡単そうにみえて、私が作ると母と同じ味にはならないんですよね。祖母から母へしっかり受け継がれた味。

今年こそは、母からお雑煮の味をマスターして、この味を残していきたいですね。